Penulis: Raissa Zahara (AMP 2622026 RK)
Glukosa memegang peranan penting bagi tubuh kita terutama dalam menghasilkan energi untuk dapat melaksanakan aktivitas tiap harinya. Hipoglikemia atau gula darah rendah merupakan suatu kondisi dimana kadar glukosa seseorang berada di bawah 70 mg/dL. Ada beberapa alasan penyebab utama dari hipoglikemia, di antaranya seperti aktivitas fisik berlebihan, tidak makan atau bahkan terlambat makan.
Apa saja tanda dan gejala dari hipoglikemia?
Apabila kadar glukosa menurun, tanda dan gejala yang muncul meliputi:
- Terlihat pucat
- Merasa lapar
- Merasa cemas atau mudah tersinggung
- Berkeringat
- Gemetar
- Merasa lelah atau lemah
- Sulit untuk berkonsentrasi
- Kebingungan
- Merasa pusing
- Detak jantung tidak teratur atau cepat
- Kesemutan atau mati rasa pada bibir, lidah, atau pipi
- Penglihatan kabur
Ketika kondisi semakin memburuk, dapat terjadi kejang dan kehilangan kesadaran. Untuk memastikan kondisi hipoglikemia, lakukan pengecekan kadar gula darah.
Penanganan Hipoglikemia
Prinsip penanganan hipoglikemia adalah mengembalikan kadar gula darah menjadi normal, yaitu dengan cara:
Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula sederhana, seperti air gula, madu, kurma, dan coklat
Periksa gula darah setiap 10–15 menit.
Apabila gejala sudah membaik atau kadar gula darah di atas 70 mg/dL, konsumsi makanan yang dapat menjaga gula darah lebih lama, seperti biskuit, roti, atau nasi.
Kita juga dapat menerapkan Aturan 15-15, yaitu mengonsumsi 15 gram karbohidrat untuk meningkatkan kadar gula darah dan periksa setelah 15 menit. Dilakukan terus-menerus hingga kadar gula darah mencapai setidaknya 70 mg/dL
Pencegahan Hipoglikemia
- Jangan melewatkan atau menunda makan.
- Makan berat dengan porsi seimbang minimal 3 jam sebelum beraktivitas.
- Menyiapkan makanan/minuman manis, seperti permen atau coklat, dan konsumsi secara berkala ketika beraktivitas dengan durasi yang panjang.
Referensi
- NHS. Low blood sugar (hypoglycaemia) – NHS. Nhs. 2017.
- Mathew P, Thoppil D. Hypoglycemia. 2024.
- Hypoglycemia-Signs, Symptoms & Treatment |ADA [Internet]. [cited 2024 Feb 13]. Available from: https://diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-care/hypoglycemia
- Kittah NE, et al. Management of endocrine disease: Pathogenesis and management of hypoglycemia. European Journal of Endocrinology. 2017; doi:10.1530/EJE-16-1062.
- Low blood glucose (hypoglycemia). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Leave a Reply